カフェインはカラダに良いのか？

ブログを何時もご覧いただきありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの小松です。

今回はカフェインについてです！

カフェインは、中枢神経を興奮させて体を活発化させる作用があります！
その影響で、やる気のアップ！眠気解消の効果が現れます。
他にも、腎結石のリスク低下や大腸ガンの予防、ダイエットをしてる方には嬉しい「脂肪燃焼効果」もあります。

「コーヒー」・「お茶」・「エナジードリンク」など様々な飲み物に多く含んでいます。

しかし多量の接種やカフェインへの耐性が弱い人にはカラダの不調が出る方もいます。
その際は、摂取量を抑える・カフェイン量が低い物を選ぶなどの工夫をしていきましょう！

「カフェイン摂取の注意点」
・摂取量の目安は、コーヒーカップ3杯/日
・最終摂取時間：夕方まで（16時ごろ）

「メリット」
・眠気がさめる
・集中力UP
・認知能力UP
・大腸ガンの予防
・脂肪燃焼効果

「デメリット」
・めまい
・震え
・睡眠障害
・消化器官の不調（胃酸の分泌が活性かされての「下痢」「吐き気」）

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより