誰でもできる『超簡単』ヒトの動き

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake井保です（＠syouichiho)


『運動多様性』についてです。

肩こり、腰痛、筋緊張、自己所有感の低下、精神病などの原因の、一つに上げられるのが

『運動多様性の低下』

運動多様性とは下記の図の様に沢山の運動（姿勢）をするということです。

上記の図では
・姿勢の変化、安定性
・重心の移動
・人やモノを操作する
などの動きを中心に作成されています。

このヒト36の動きができると
・姿勢制御
・筋肉のコントロール
・痛みの制御

にも繋がると言われています。

子供の頃は沢山の姿勢をとって遊んだモノです。
子供の頃何気なく行っていた動作は人の体を構成する中でとても大切になります。

しかし社会人になると座る、歩くが主体になり運動多様性の低下が見られます。

それがきっかけに様々な不調を招くことが有りますので、まずは動かなくなった体に目を向け様々な姿勢を取れるようにヒト３６の動きをしてみましょう！！