トレーニング風景　『ウエイト編』

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)


今回はトレーニング風景『ウエイトトレーニング編』です。

ウエイトトレーニングの皆さんの印象は筋肉が増えてムキムキになるの？
と思われている方が多いと思いますが、実際ムキムキになることはかなり難しいです。

そして持つ重量、回数などをコントロールすることで
・引き締まった体
・姿勢改善
・体を大きくする
・パフォーマンスUP
など様々なニーズに対応することができます。

今回紹介する方はフィジカルの強化・パフォーマンスUPを目的とされています。

パフォーマンスUPでは長期的なプログラムを組み、目的となる試合などに合わせてトレーニングを行います。

ピラティスで体を整えてからウエイトトレーニングすることでより良いフォームでトレーニングが行え、筋肉に刺激を与えることもできるのでピラティス後でもオススメです！！