足うらの感覚ありますか？ないとかなりやばい？

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西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『足の裏』について
立位時唯一、足の裏が地面についています、この足の裏が地面につくことで皮膚を介して姿勢制御などバランスをとっています。

その足の裏の感覚が低いと地面からの情報を適切に得ることができず過剰に力が入る・姿勢不良の原因になります。

脚の機能で言えば親指、人差指、中指付近は地面の凸凹に対応できるように。

薬指、小指、カカトなどは自分の体重を支える支持機構になっています。

特に親指、人差指、中指は凸凹に適応していますが、日常日本の道路を歩いていても整備されている事からほとんどが平らになっており、凸凹の道を歩く事がほとんど有りませんし、座位姿勢の多さからそもそも脚が使われることが少ないといえます。

あとは革靴、カカトの分厚い靴など保護されすぎた靴を履き続ける事で足裏の感覚が鈍くなるとも言われています。

この事が、外反母趾、扁平足、足の変形の１つの原因になる場合があります。

そうならないためにはまずは足裏で地面を感じる事が大切です。

・青竹踏みに乗る
・裸足で起伏のある場所を歩き足裏を感じる
・足の指を動かし筋肉の存在を感じる
・堅すぎる靴を履かない
・歩く時間を増やす

など予防することは可能です、硬い靴、派手な靴を履くことが悪いのではなく予防、ケアしないことが不調の原因になりますので注意しましょう！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

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