ヒールって体に悪いの！？？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

外反母趾、扁平足で悩まれる方は非常に多くそれによりその他の部位も痛める場合が存在します！！

生物の体の形が変わる要因に『ライフスタイル』があげられ
・デスクワーク
・運動不足
・暴飲暴食による肥満
・生活習慣
・座りすぎ
など様々なライフスタイルが人の体の形を決めると言っても過言ではありません。
そのライフスタイルを支えるのに欠かせないのが『靴』になり
女性の多くが履く『ヒール』こちらを履くと荷重はこの様にかかります

つま先に90%近くの体重がかかり続けることになり

骨には負荷を掛け続けると変形するという性質があり
こちらへの荷重が長期間かかると骨が変形する可能性があります。

ここで言いたいのはヒールを履くことがダメと行っている訳ではなく履いた後のケアを行いましょう！
という事です。

1番簡単なケアの方法は裸足で床を歩く！
・裸足で歩くことによってどこに荷重がかかっている
・今何か踏んだと
感じることができるからです。

立っている時に唯一地面に接している部分が足裏になり
足裏の感覚が低下している人の多くは今どこに荷重がかかっているかわからないと答えます。
そんな場合、スクワットなどの下肢のトレーニングが正しく行えない可能性が高いです。

スクワットなどをしてモモ前にしか効かない、膝が痛い
そんな方は一度足裏の感覚を高めるトレーニングをオススメします！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより