「低血糖」に気づいていない現代人

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますピラティススタジオReMake代表の小森です（@remake_trainer_komorin）。

新規のお客様のカウンセリングにおいて以下のようなお悩みを頂くことがあります。

・朝起きるのが辛い。
・睡眠時間は確保しているのに日中眠たい。
・身体がだるく疲れやすい。
・苛立ちや不安に苛まれる。

これら上記の症状はもしかすると、質的な栄養不足による「低血糖」のサインかも知れません。

本来、血糖とは空腹時に90-100ml/dl程度維持しており、食後とともに160-180ml/dl上昇し
膵臓から分泌されるホルモン（インスリン）の効きにより緩やかに下降していきます。

適切に毎日3食、質にこだわり適切な時間に補っていれば「低血糖」は生じにくいのですが

・朝食の欠食
・低糖質な食事（ケトジェニックダイエットなど）
・精製糖の過剰（スナック菓子やコンビニ飯など）

偏った食生活を送っていると「低血糖」状態となり、仕事はおろか日常生活にまで支障をきたしてしまいます。

今現在の食事は10年後の身体に現れます。
今一度、ご自身の食生活を見直してみては如何でしょうか？

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

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