姿勢と咬合の関連について

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますピラティススタジオReMake代表の小森です（@remake_trainer_komorin）。

皆さんは咬合という言葉を聞いたことはあるでしょうか？
咬合とは、上下の歯が接触する、言わば噛み合わせのことを指します。

咬合の機能は、食事や会話のみならず頭頸部の安定化にも寄与することは昨今の報告からも分かっており、又咬合や顎関節機能障害、可動域制限は直接的に頸部や肩周囲の痛みや機能に相関するそうです。

虫歯などの治療や歯の抜歯などにより、数の不均衡は上顎と下顎のバランスを崩し、最終的には猫背やフラットバック姿勢など不良姿勢を導いてしまう原因にも繋がってしまいます。

となると、姿勢改善を図ろうとピラティスをしたとしても、誤った咬合でバランスを取っている限りは元に戻ってしまうリスクも高いかもしれません。

だからこそ、より包括的に姿勢への介入をするためには、頸部以下の評価のみならず顎や歯を含めた頭頸部の評価が必須と考えます。またそのクライアントが本当に支えなければならない筋肉や動作を導くことによって、脊柱や四肢を介して頭頸部の安定性を図ることもできるのではないか？と最近感じております。

歯列矯正によって口腔（咬合）のトラブルから不調になられたお客様も、最近は改善傾向に進んできており、ご家族との久しぶりの旅行を楽しめた、と報告も頂きました。

肩こりや頭痛など根本的な改善を図りたい方は是非一度ご相談ください。

追伸：最近トライアル体験で問診の際に必ず聞く「口腔」のヒアリングにおいて、歯列矯正や抜歯の時期と、不調が重なっているケースを臨床上多く感じています。たまたまかもしれませんが…リメイクでは信頼のおける歯科医師もご紹介できますので、併せてご相談いただけると幸いです。

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
9:00-21:00（最終レッスンは20:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEよりお問い合わせ下さい。

春季キャンペーン開催中

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西宮市樋之池町にありますピラティススタジオReMake代表の小森です（@remake_trainer_komorin）。

この春、新規会員様募集のため「春の新生活キャンペーン」と題しまして
通常よりもお安くパーソナルトレーニングを体験していただけます（先着10名のみ）。

通常初回体験¥8,800-→キャンペーン期間中¥5,500-
通常入会金¥10,000-→キャンペーン期間中¥0-

※1以下条件を満たした場合のみ
担当トレーナー：堀川
体験当日に4枚回数券以上購入の場合に限る
※2お申し込み時にキャンペーンを利用することを記載してください。

体験キャンペーンは今回が初めての試みです。
より多くの方が「健康」を維持増進できるよう全力でサポートさせていただきます。
この機会に是非ご利用ください。

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
9:00-21:00（最終レッスンは20:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEよりお問い合わせ下さい。

お知らせ（ピラティスIR向けセミナー）

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西宮市樋之池町にありますピラティススタジオReMake代表の小森です（@remake_trainer_komorin）。

今年は同業者向けセミナーにプラスでコラボセミナーも同時に開催する運びとなりました。
今回は監査を拠点に活躍されるToshi先生をお招きしてピラティスインストラクターが現場で悩む
問題を解決していく一助になればと思い開催することになりました。
こちらも2026年は定期的に開催する予定ですので是非一緒に学びを深めていきましょう。

◼︎ピラティス初中級者向けコラボセミナー
「知っておきたいピラティス　アーティキュレーション屈曲編」
詳細申込はプロフィールURLもしくはストーリーズアーカイブより📩

【セミナー開催日程】
4/11(土)14:00-17:00
※セミナー後、希望の方は懇親会を開催しようと思いますのでご希望の方は申し込みフォームの入力をお忘れなく。

【概要】
ピラティスにおけるアーティキレーション、『一骨一骨順番に動かしましょう』をどのように評価するのか。エクササイズの背景を読み解き、どうキューイング・タクタイル・モディフィケーションを用いてやるのか、実践型のコラボセミナーとなっております。

【講師】
Toshi
Pilates Studio 余白 代表
Basi Pilates Comprehensive,Yamuna® Body Rolling/Part1,Basi pilates Learn From The Leaders Certificate of Continuing Education,Basi Pilates Menter Program 修了

小森 拓実
Pilates & Conditioning Lab ReMake代表
JSPO-AT,鍼灸師,PHI Pilates Comprehensive Instructor,運動器機能解剖学研究所fellow認定

【会場】
Pilates & Conditioning Lab ReMake
(〒662-0084兵庫県西宮市樋之池町8-9パセオ苦楽園B1F)

【定員】
現地参加のみ8名
*最小遂行人数4名

【料金】
¥15,000-(税込)
お申し込みはこちらのリンクより

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
9:00-21:00（最終レッスンは20:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEよりお問い合わせ下さい。

お知らせ（リメイク同業者向けセミナー2026）

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西宮市樋之池町にありますピラティススタジオReMake代表の小森です（@remake_trainer_komorin）。

今年も同業者向けにセミナーを開催する運びとなりました。
全部で6部位を1年間じっくり時間をかけて現場で使える技術に繋げていきたいと思います。
資格は保有したけど、現場でどうやって運動指導したらいいのか？
はたまた痛みを抱えるクライアントに対してどのように介入すればいいのか？
お悩みの方は是非ご参加いただけると幸いです。

「機能解剖学に基づく徒手と運動療法セミナー2026」
【セミナー開催日程(10:00-17:00)】
①骨盤帯:4/19(日)
②股関節:5/10(日)
③胸郭　:7/12(日)
④肩関節:9/27(日)
⑤足関節:10/11(日)
⑥膝関節:11/8(日)

【概要】
機能解剖学の視点から各部位の構造や機能の理解を深め、触診から丁寧に行います。疼痛における知識を深めた上で、整形外科的テストやエコーを用いながら軟部組織に対する評価・マニュアルアプローチ・修正エクササイズと段階的な介入アプローチをお伝えします。

【講師】
小森 拓実
Pilates & Conditioning Lab ReMake代表
JSPO-AT,鍼灸師,PHI Pilates Comprehensive Instructor,運動器機能解剖学研究所fellow認定

【会場】
Pilates & Conditioning Lab ReMake
(〒662-0084兵庫県西宮市樋之池町8-9パセオ苦楽園B1F)

【定員】
現地参加のみ10名
*最小遂行人数4名

【料金】
単発:¥20,000-(税込)
早割:¥18,000-(税込)*各1ヶ月前までの申込入金
フル:¥100,000(税込)
お申し込みはこちらのリンクから

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
9:00-21:00（最終レッスンは20:00より）
定休日：不定休

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PVが完成しました‼︎

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先日のホームページ撮影に合わせて、実はPV撮影も同時に行いました。
我々が届けたいサービスや想いが伝われば幸いです。

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近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
9:00-21:00（最終レッスンは20:00より）
定休日：不定休

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運動中における足の痙攣

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今回は珍しく専門領域についての内容になります笑

皆さんは運動中に足を攣った経験はありますか？
僕自身、学生時代に部活動でソフトテニスをしていたのですが
練習試合中に人生初めて足を攣った時に痛くて痛くて
何か大きな怪我をしてしまったのではないか？と焦った経験があります…

またこの1月は週末に全国大会の予選会で全国各地、高校生のサポートを
していたのですが冬場なのにも関わらずふくらはぎの痙攣を訴える選手がチラホラ

なぜ、寒い時期にこれだけ好発するのだろうということで調べてみると

実はこの運動中における足の痙攣って今まで原因だと思われていた
水分不足や塩分不足などが原因でないことが考えられるそうです。

上記のような運動中、または運動直後に発生する足の痙攣で
且つ、筋肉や神経の疾患がない場合に生じる局所的なものを
「EAMC（運動関連筋痙攣）」というそうです。

混合されやすいものとして熱痙攣が挙げられますが、
脱水や暑熱環境下におけるものだと
主に電解質（ナトリウム）不足によるものを指し痙攣も全身性に繋がります。

では何故、EAMCが発生してしまうのでしょうか？
今現在、原因とされている説として、神経筋制御異常説が取り上げられています。

これは、筋肉の疲労や神経-筋間コーディネーション不良、運動ニューロンの過剰発火が
筋痙攣の主な原因とする説です。簡単に言えば、身体の使い方が下手ということです。

筋痙攣の好発部位として、主にふくらはぎの痙攣を訴える選手が多いのですが
ふくらはぎが痙攣してしまうケースの主な原因は

腹壁（コア）の安定性欠如、もしくは股関節屈曲筋群のタイトネスによる
股関節伸展制限が生じた結果、足関節を底屈させ推進力を得ようとするケース

もしくは捻挫などによる足関節不安定性から地面プッシュを
ふくらはぎによる内力で力を生じさせるケースが考えられます。

実際にこのようなケースで悩まれているアスリートは多いはずです。
そして原因が脱水によるものと考え対策しているにも関わらず
上記のような症状がある場合の解決策は身体を正しく使うトレーニングです。

このようなお悩みがある方は、是非一度お問い合わせください。

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ホームページ写真撮影

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西宮市樋之池町にありますピラティススタジオReMake代表の小森です（@remake_trainer_komorin）。

約1ヶ月前のことですが、スタッフもトレーニング備品も増え
2021年当時の開業した時の写真のまま

ということでホームページの写真撮影を依頼致しました。

皆さんお気付きだったでしょうか？

あまり撮影に慣れていない小森はタジタジでしたが
撮影に慣れているメグさんは流石でした笑

ホームページや今後SNSでも小出しにしながら
職人質むき出しで、より良いサービスを提供していきたいと思います。

追伸.個人的に好きな写真を添えておきます笑

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【営業時間】
9:00-21:00（最終レッスンは20:00より）
定休日：不定休

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NEW ITEM導入👣

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この度、足底への感覚入力を高めるツールを新たに導入致しました。
足底は、地面と唯一接する部分であり、踵骨の揺らぎや安定性があるが故に上行性の連鎖が波及し歩行サイクルが成立します。

回内足や回外足など悪い意味での不安定性、神経障害における足底の知覚鈍麻、スリッパやクロックスを多用するライフスタイルなど、足底の感覚にエラーを抱えているクライアントは非常に多く見受けられます。

そしてその多くが、膝や腰部の不安定性・不調も併せて抱えているケースが少なくありません。

当施設では、以下のツールも活用しながら、お客様一人ひとりのご要望やニーズに沿ったエクササイズを提供してまいります。

・NABOSO Foot Wedges
・NABOSO Kinesis Board Set
・アダプベース

■ピラティス スタジオ ReMake
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阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

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2026年の決意表明

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西宮市樋之池町にありますピラティススタジオReMake代表の小森です（@remake_trainer_komorin）。

長らくブログをサボっておりましたが、ジムは2026年も通常営業しております。
インスタグラムの方が活発的に活動しておりますので
宜しければ、そちらも併せてフォローのほど宜しくお願い致します。

さてさて2026年も早、半月ほど経とうとしておりますが、改めて
我々ReMakeではどんなサービスをお客様に届けたいのか？
ということを振り返っていましたが、

驚くことに2021年開業当時の想いと現在の想いは良い意味で変わっていませんでした。

2021年開業当時の想い（HPより抜粋修正）
「新たな人生の始まり・出発地点」という想いを込めて。

– あの頃の自分に戻りたい –
体力の低下、姿勢不良（猫背）、慢性的な痛みや怪我。
一度は、そう感じたことがあるのではないでしょうか。
　
私たちは、スポーツ医科学・分子栄養学などの専門的知識と技術をもとに、経験豊富なトレーナーが多角的な視点でサポートします。
一般の方から高齢者、そしてアスリートまで。
お一人おひとりの目的や身体の状態に合わせた
“シームレスなトレーニング” をご提供しています。

生涯健康でいるために必要なのは、
闇雲な運動ではなく「正しい運動」を知ること。
身体のしくみを理解し、自分の身体と向き合うこと。
　
“ホンモノを身近に”
　
そんな想いで開業したジムも、
おかげさまで6周年を迎えようとしています。

2021年に描いた想いは当時のまま、カタチにできました。

我々の次のミッションは「コンディショニングを文化にすること」です。

メディカルとフィットネスの間にある“空白”を埋め、
痛みのない、健やかな身体をより多くの方へ。
あなたの人生の「出発地点」に、ReMakeを。

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【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

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ピラティスの勉強会へ

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西宮市樋之池町にありますピラティススタジオReMake代表の小森です（@remake_trainer_komorin）。

先週末はピラティスの勉強会に参加してきました。
ピラティスといっても、流派や団体は様々あるのですが、
私が所属している団体はPHI Pilatesという団体になります。

詳細はこちらのリンクから

PHI Pilatesの強みとしては他団体に比べ解剖学に即した考えが多く
エクササイズ一つひとつの背景が細かく丁寧な印象にあります。

今回で8つ目の資格「リフォーマーⅢ」を受講し
コンプリヘンシブインストラクターになりました。

Pilatesに出会い13年目となりますが、やっとこさ…
ここに来るまでにほんと時間かかりました笑

痛みや不調を抱える方にも非常に有用なメソッドですので
ぜひ身体のことで悩み事がある方は是非一度セッションを受けにきてください🎵

ご一緒に受講したインストラクターの皆様、講師の匠司さん
2日間ありがとうございました。

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滋賀国スポ帯同

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ジムのお客様にはご迷惑をお掛けしながら、滋賀で開催されている
-わたSHIGA輝く国スポ　第79回国民スポーツ大会　ソフトテニス競技会-に
福島県成年女子・少年男子チームのサポートへ行ってきました。

雨も酷く試合進行が大きく変更し、サポートする側もなかなか大変でしたが
成年女子の部でサポートチームの福島県成年女子チームは見事準優勝に輝きました。
本当に選手たちは頑張ってくれました、感動をありがとう‼︎

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京都に修行に行ってきました

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岐阜に続き、先週末は京都にてPRIについて学びに行って参りました。
PRI（Postural Restoration Institute）とはアメリカの理学療法士、ロン・ハラスカ氏が創始者の団体で
PRIの考え方として面白いところは簡単に要約すると
「人の身体は左右非対称性で、呼吸やエクササイズ、徒手療法を介して非対称の身体を整え、身体機能を統合するアプローチ」になります。
詳しくはこちらのリンクより

非常に面白い考えで左右非対称だからこそ、エクササイズの介入やマニュアルアプローチに関しても同側である場合もあれば、逆に片側しかしないエクササイズも豊富で、尚且つ左右違うことをして身体をバランスよく整っていく感覚は非常に素晴らしいです。

特に側湾症をお持ちの方には相性のいいメソッドだと思いますのでご興味のある方はぜひ‼︎

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ゴルフピラティス開始

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本日は新たに新設したゴルフピラティスの新規モニター様の募集になります。

皆さんはゴルフの競技パフォーマンスを向上させるために技術ばかりに目を向けていませんか？
技術の向上を図る上で、土台となる要素は実は身体（フィジカル）になります。

いやいやそんなこと知ってるよ‼︎と思われている方の多くが筋トレをイメージするでしょう…
残念ながらそれだけではパフォーマンスは向上しません。
筋肉ムキムキでも股関節や胸郭の可動性が少なければ機能的ではなく腕っぷしで飛ばすことになり、パフォーマンス発揮のムラにつながったり、結果として怪我に繋がってしまいます。

「ピラティス」は女性がするものでしょ‼︎と思われてる方も多いのですが、男性にこそ取り入れてほしいメソッドでもあります。

ではピラティスで得られる効果とはなんでしょう？
ピラティスはただ単に筋肉を鍛えるのではなく、身体の内部に意識し身体操作性を高め機能性を高めることに繋がります。身体の繋がりを学習することで連動性が高まり飛距離が伸びたり、体幹が安定した、疲れにくい身体になったと現在通って頂いているお客様の声をたくさん頂いているので今回のコース開設に繋がりました。

ぜひこの機会に本サービスをご利用ください。

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トレーナーの役割と限界

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本日はトレーナーの資格（役割）と限界についてお話ししたいと思います。
皆さんはトレーナーというとどんな事をしてくれる人だと思いますか？

・筋トレを指導してくれる人
・姿勢を整えてくれる人
・痛みを改善してくれる人

などさまざまな回答をいただくのですが、実はお医者さんにも外科や内科など専門分野があるようにトレーナーにも専門分野があるのです。

初出『Tarzan』No.822・2021年11月11日より画像引用

トレーナーは以下の分類ができるかと思います。
①医療資格（理学療法士・作業療法士・鍼灸師・柔道整復師など）
②アスレティックトレーナー（日本スポーツ協会公認）
③ストレングス＆コンディショニングトレーナー（NSCA・JATIなど）

それぞれ専門分野が異なります。
①治療やリハビリのスペシャリスト（マイナスをゼロにするイメージ）
②リハビリからコンディショニングのスペシャリスト（ゼロをプラスにするイメージ）
③筋トレのスペシャリスト（プラスをよりプラスにするイメージ）

ですのでジムを選ぶときはどんな資格を保有しているかどうか？確認することは意外と重要だったりします。

逆に注意しなければならないのは
※1整体師（ゴッドハンドもいるかも知れないですが基本的に無資格でも可能）
※2ヨガ・ピラティスインストラクター（解剖学など身体の知識を有さないケースも多い）

ので下調べや口コミなども併せて確認しておきましょう。

ちなみに小森は①鍼灸師②日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー③JATI-ATI保有の上、ピラティスインストラクターとしても活動しております。

そして我々トレーナーができなくて、医者ができることがあるのですがわかりますか？
これがある意味トレーナーの限界と言い換えることができるかも知れませんがそれは

医者は「診断」の権限があり、我々トレーナーは「診断」が出来ないということです。

だからこそ痛みを有するクライアント様には、整形外科や専門の病院へ受診していただき、診断の結果をもとにリハビリテーションや治療を実施しております。

最近は有難いことにドクターの方々と提携させていただく機会も増えておりますので、直接お客様がやり取りすることなく連携しながらサービスを提供しております。

痛みでお悩みの方がおられましたら、ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。

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日本一に輝きました

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少し前の話になりますが、7月中旬から8月下旬にかけて長期のお休みを頂きお客様には大変ご迷惑をおかけしました。決してサボっていた訳ではなく…（笑）
夏休みということもあり、学生の部活動のサポート（全国大会帯同）が増えてくることから、休みなしで全国点々と仕事をしておりました。

その中でも契約チームの上青木中学校男子ソフトテニス部（埼玉県）が全国中学校ソフトテニス大会にて見事団体・個人共に日本一に輝く事ができました。

日本一を経験することなんて中々できないので、本当に選手たちには感謝の気持ちでいっぱいです。

12月（冬休み）まではまた少し落ち着きますので、セッション希望の方は気兼ねなくご連絡ください。

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慢性的な痛みはなぜ生じるのか？

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実際にジムのクライアント様でも多い「慢性痛」全般のメカニズムについて解説して行きたいと思います。
まず「慢性痛」とは怪我や病気による急性の痛みが通常であれば治る時期を過ぎても、3ヶ月以上持続する痛みを指します。

炎症が長期化するケースもあれば、すでに組織が回復しているにも関わらず、痛みが残る場合があります。
ちなみに周辺組織に痛みを感じるということは、その部位は神経によって支配され、痛みの信号が脳に伝えられていることを指します。

この過敏に働いてしまっている神経を落ち着かせることが「慢性痛」改善の鍵を握ります。

ではなぜ神経は過敏に働いてしまうのでしょうか？

それは神経を栄養する血管が何らかの理由で虚血状態に陥ってしまい栄養欠陥となる動脈から酸素が供給されていなかったり、老廃物などを排出する静脈が圧迫されている可能性があります。

その結果、神経に関わる筋肉が硬く（スパズムに）なってしまったり、痛みや異常感覚、筋力低下に繋がってしまいます。

このように神経障害性疼痛に関しては、ドクターであれば生理食塩水を用いた注射（ハイドロリリース）を実施したり、理学療法士であればエコーガイド下における圧変動操作（PFT）を、鍼灸師であれば鍼治療による軸索反射による血管拡張作用を促し、神経の興奮を抑えるアプローチをしております。

当スタジオでも「慢性痛」のニーズをお持ちでお悩みのお客様が多く来館しております。
同様のお悩みを抱えられている方がおられましたら、ぜひ一度お問い合わせください。
※当スタジオで解決が難しい場合は、提携先のクリニックをご紹介致します。

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