運動は○○予防になる！？？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake井保です（＠syouichiho)

今回は運動が与える『骨粗鬆症』についてです。

骨密度の低下により老後、自分の足で歩けない人達が増えてきています。

そしてよく耳にする『骨粗鬆症』
骨粗鬆症とは骨密度の低下、骨質の劣化などにより骨折しやすくなること。

そんな骨粗鬆症にはカルシウム、運動が必要と言われることが多いと思います！！
その為なぜ運動が骨粗鬆症にいいのかを今回簡単に説明していきたいと思います。

運動とは関節運動が生じ重心の変動が行われる結果、筋肉/骨に負荷を掛けることができます。
その為スクワットなどを行うと筋肉/骨へ負荷を与えてその負荷に耐える為に骨が頑丈になっていきます。

簡単に言えばその為運動しましょうねってことです。
筋肉が発達するには硬い骨が必要となり、硬い骨がないと筋肉が付着することができず強い力が発揮することができません。
硬い骨を持たずに生活するとどうなるかそれはオオサンショウウオを見れば理解できます。

彼らは肩甲骨、骨盤帯といった荷重関節が硬骨でできておらず軟骨でできている為強い筋肉を配置することができず陸上ではゆっくーーーーりとしか歩けません。
彼らは陸上で生きるより水中で生きることを選んだ為、軟骨でできています。

しかし人間は重力下に生きていますので骨は硬くある必要があります。
骨は正常にせよ異常にせよ、骨はそれに加わる力に抵抗する最も適した構造を発達させる。
という法則が存在します。
簡単に言えば良くも悪くも負荷を与え続ければ骨を発達させれると言うことです。
その為、運動で適切な負荷を与え骨を成長させましょう！！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより