『絶対に変わらない』痩せる３原則

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。

西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です。
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『痩せたい』これは人の永遠の課題ではないでしょうか？？？

近年様々なツール、ダイエット方法が推奨されています。

しかし体重減少にブームなど本来無いはずです。
なぜならヒトの体の仕組みが1年、2年では変わらないからです。

ここで『絶対に変わらない』痩せる３原則をお伝えします。
１　食事
２　睡眠
３　運動
です。こんなん誰でも知ってるわと思われるかも知れませんがこの３原則をできている人はかなり少ないです。

・適度な食事
・7時間〜8時間睡眠
・週1〜2回　1時間程度の運動習慣

これができていれば基本的に太ることはありません。

皆さんに必要なものは、
激しいトレーニングでも、スーパーフードでも、痩せるエステマシーンでも、痩せるサプリでもなく

食べて、寝て、動く事が必要なのです。


誰にでも出来ることを誰にもできないぐらいすることが必要なのかも知れません。

何か始める前にまず３原則を見直して見てください。
それが痩せる近道です。