「腹筋トレーニングより大事なこと」

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake井保です（＠syouichiho)

トレーニングにおいて腹筋を鍛えることは大切ですが、それ以上に大事なことが存在します。

そもそも腹筋てなんの為にあるの？
腹筋の役割は

・腹腔臓器を安定させる

・脊柱の安定化

・呼吸の補助

・体幹および骨盤運動

などが上がられます。

今回は

・脊柱の安定化

にフォーカスして腹筋について考えてみましょう！！

簡単に言えば脊柱が安定していれば腹筋は活動していると言うことです。

では我々ヒトは脊柱を安定させる時間はどれぐらいあるのか？

・座る時間は世界的にも多い
・運動不足
・寝転ぶことが多い
・動かない

などの時間が圧倒的に多くそもそも脊柱を支える時間がかなり少ないです。

その為腹筋がそもそも働く時間がかなり少なく弱くなりやすいです。

トレーニングで腹筋する事も大切ですがまずは脊柱を自分自身で安定させる環境に身を置く事が大切です。

・座りすぎない
・運動習慣を身につける
・運動の多様性を身につける

などを行うと脊柱を安定させないといけません。

トレーニングの中身も大切ですが身体を変化させたいた時は

　　『ライフスタイル』に目を向けてましょう。

基本的に生物の身体の形はライフスタイルに依存します。