ダイエットだけじゃない！ナッツの凄い効果

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西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジム

ReMakeスタッフの藤田です。（yusuke._.physical)

今回はナッツの効果についてお話していきたいと思います。

よくダイエット中の間食として選ばれているナッツなんですが、そのナッツに含まれている脂質が実は体にめちゃくちゃ良いので、紹介させていただきます。

ナッツの気になる効果は？

• お肌の炎症抑制
• 冷え性改善
• ダイエット効果
• 美肌効果
• 便秘解消
• 疲労回復

女性にとって嬉しい効果がたくさんありあります。

またナッツは美容効果だけでなく、病気の予防もしてくれます。

• 血圧の低下
• コレステロール値の安定
• 精子量の増加
• 癌リスクの低下
• 脳の活性化
• アルツハイマー病予防

などの効果もあります。

健康に良いナッツではありますが、カロリーが高めなので食べすぎ注意です。

1日10個ぐらいを目安にしてみましょう。

ReMakeスタッフ　藤田（yusuke._.physical)