【知って得する】筋のサブシステムVol.2

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake代表の小森です（@remake_trainer_komorin）。

本日も身体を機能的に使う筋のサブシステムについてご紹介していきます。
前回の記事も是非合わせてお読みください。

本日の筋のサブシステムは身体の背面にある筋連結になります。

POSは身体の背面に位置する広背筋と反対側の大殿筋によって連結された筋連鎖になります。
POSもAOSと同様に身体を回転・回旋させる競技（ゴルフ・テニス・野球など）に重要な連鎖と言われています。

具体的なトレーニング方法は以下のInstagram記事をご参考に

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