あなたのサプリ本当に効いてますか？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake井保です（＠syouichiho)



今回はサプリメントについてです。

突然ですがアメリカ人の半数以上は何らかのサプリメントを服用していると言われています。

しかし現在アメリカは肥満大国と言われる程です、、

何らかのサプリメントを服用していても根本の食事が良くないとほとんど意味がありません。

サプリメントを服用する際は今自分に何が足りていないか、取りすぎているか知る必要があります。

自分の感覚だけでこれが足りないからこれを飲もうこれは1番避けたい飲み方です。

・毛髪検査
・血液検査
・尿検査

様々な視点から自分自身の状況を知ることができれば何が必要か分かります。

そして何らかの数値に異常があればそれに対応したサプリを飲めばいいのですがここで重要なのが
『なぜその数値が悪いのか』こちらを考えることがとても大切です。

例えば女性に多い鉄欠乏症。

なぜ鉄欠乏になったのか
・発汗
・カフェインの大量摂取
・肥満
・食事摂取の減少
など様々な理由が存在します。こちらも改善しないことには根本原因はできません。

この根本改善とサプリを飲むことでサプリの効果は発揮されます。

数値が悪いからだけでサプリ摂取をすると改善されずお金の無駄になることもあるので気をつけましょう！