座り続けることは『腰痛の原因？』

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake井保です（＠syouichiho)

今回は座ることでの腰にどのような影響があるかをお伝えします。

まずは下記の写真をご覧ください。

※Nachemson.1976参照

姿勢と腰骨の圧力を表したものになります。

立位を100％とすると座位では140％の圧力を腰が受け止めていることになります。

案外立っている時より、座っている時の方が腰へのリスクは高まります。

それが分かると仕事で長時間PC作業すると腰が痛くなる原因がわかりますね。

一日中座ってPCしている人はまずその時間を減らすことが必要になります。

そこを減らさずに、整体、マッサージに行ってもやった時はいいんだけど・・・・

となる場合があるのでまずはなぜ腰が痛いかを考え原因を減らしていきましょう。

そうすることでマッサージ、整体の効果が上がるはずです。


どうしてもPCの時間を減らせな人には『トレーニング』をオススメします。

トレーニングすることにより
・自分の体への認識
・緊張と弛緩のコントロール
・適切な体の動き

の獲得により痛み改善、痛み閾値の低下に繋がります。

仕事で疲れた体をトレーニングでリセットしませんか？