ゴルフで捻れない方必見！

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西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake井保です（＠syouichiho)

今回はスイング時の体を捻る（回旋）について書いていきます。

体の可動域などがなく無理矢理捻り続けると、腰、膝などの痛みの原因になる場合があります。

よくスイングでは腰を回せという表現をしますが、実際腰に回旋可動域はほとんどないため回旋することは現実的に難しいです。

その為胸（胸椎）を回旋させることが必要になります。

その時に重要になるのが『肋骨』です。

回旋動作には肋骨が出ていないことが条件になります。

下記の写真の様に肋骨が出ていると回旋することができません

肋骨が出ている人に簡単なエクササイズを紹介します。

①四つ這いになる
②頭からおへそを覗き込み背骨を丸める
③丸めたポジションで息をしっかり吐き切る
④5回〜10回行う