ヒールを履くと足の形が変わる？

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西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake井保です（＠syouichiho)

生物の体の形が変わる要因に『ライフスタイル』があげられます。

女性の多くが履く『ヒール』こちらを履くと荷重はこの様にかかります

骨には負荷を掛け続けると変形するという性質がありますのでこちらへの荷重が長期間かかると骨が変形する可能性があります。

ここで言いたいのはヒールを履くことがダメと行っている訳ではなく履いた後のケアを行いましょうという事です。

1番簡単なケアの方法は裸足で床を歩く！

裸足で歩くことによってどこに荷重がかかっている、今何か踏んだと感じることができるからです。

『足の裏で感じる』こちらがとても重要になります。

足裏の感覚が低下している人の多くは今どこに荷重がかかっているかわからないと答えます。
そのような場合、スクワットなどの下肢のトレーニングが正しく行えない可能性が高いです。

筋肉の土台となるのは触覚（皮膚）になりますので鍛える前に整えましょう！！