一人で食事したら悪影響？？

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西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake井保です（＠syouichiho)



今回は『孤食』一人の食事についてです。

近年食事に気を使う人が増えてきて嬉しい限りです。

しかし栄養素を気をつけて食事することがあっても誰と食べるを意識することは少ないのではないでしょうか？？

孤食の機会が多いほど、不眠・憂うつ・ストレス・疲れの症状を感じる人が多いと言われています。


夕食のほとんどが共食である層では常時の疲労を訴える人が10％であるのと比べて、週６回以上夕食を一人で取る人は21％が「いつも疲れている」60％以上が『ストレスを感じることが多い』と答えています。

以前アメリカの心理学会がストレス発散方法の一つに家族・友人と過ごすことと発表しています。

やはり、仲間と感じ心を許す人と同じ空間にいることは人にとって安心を生みストレスの緩和に繋がるのではないでしょうか？

コロナ禍で外食が減り、人と会わなくなったからこそ気づく事かもしれません。