忘年会で太らない為には？？

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西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake井保です（＠syouichiho)

今年も残り僅かになり、忘年会、新年会のシーズンに突入ですね！

毎年このシーズンになると体重増加問題が起こるはずです。

忘年会で沢山呑み、沢山食べると次の日になると体重増加が見られるはずです。

基本的にここで増加した体重は糖質に含まれる『水分』であることが多いです。

その為、食事をいつも通りに戻せばいつもの体重にすぐ戻ります。

しかし次の日は全く食べない、数日野菜だけのような食事にしてしまうと、体としてはエネルギー不足になり体調不良の原因になりかねません。

増えた体重を戻すには『食べない』ではなく『戻す』ことを意識し、少し運動もとり入れてみましょう！！