腰痛に効く『ピラティス』

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

腰痛といえばほとんどの人が一度は体験したことあるのではないでしょうか？

痛みがあると運動を控えようとなる場合が多いですが、実は運動をして改善する場合も多いです。

そしてその腰痛改善に有効とされているのがピラティスになります。

もともと軍人のリハビリにピラティスをしていたこともあり、正しい動きを獲得することができます。

日常的なデスクワークなどで固くなった筋肉、弱くなった筋肉、正しくない体の使い方などを修正していきます。

最初は運動初心者の方にもできるように負荷（ダンベルなど）を持たずにマット１枚で運動を行います。

そして少し慣れてこればリフォーマーなどを使い多様な動きを行い、柔軟性、筋力強化などを行います。

それにより正しい動き、適切な可動域、自分の体の認識などが獲得されていくと腰痛などの痛みの消失にもつながると言われています。

もちろん腰痛以外にも肩こり、姿勢改善にも有効ですので興味ある方はトライアルを申し込みください。

■ピラティス スタジオ ReMake

【住所】

〒662-0084

兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F

阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分

近隣にコインパーキング複数あり

10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）

定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。

事前にHP:Contactまたは公式LINEよりお問い合わせ下さい。