プロテインは必要？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『プロテイン』について

プロテインは日本語に直すと『タンパク質』になります。

人の三大栄養素のひとつになり

男性の摂取量は体重1kgあたり１g〜1.5g程度
女性の摂取量は体重1kgあたり0,8g~1g程度
になります。

その為60kgの男性で約60gのタンパク質が必要になります。

手のひらサイズの鶏肉で約20g程です・・・
これからわかるように60g摂取するのは中々難しいです。

そんな時に登場するのがプロテインになります！
約20gほど摂取する事ができるので時間がない朝やトレーニング後の補給をオススメします。

あくまで補助食品なので主食にならないように気をつけましょう！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

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