妊娠で起こる『腹直筋離開』って何？？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は妊娠中に起こる『腹直筋離開』についてです。

簡単に説明すると腹直筋と言われるお腹の筋肉の繊維が横に広がってしまい、出産後も離開した状態が続く事です。　その状態が続くと産後、腹筋群の機能低下が起こるとも言われています。

原因としては
・複数回の出産
・高齢出産
・顕著な体重増加
・新生児の体重増加
・帝王切開での出産
などと言われています。

原因がわかっているのでもちろん予防することも可能です。
・筋腹、皮膚を摘み引き伸ばす
・骨盤底筋、腹筋群を活性化しておく
・急激な体重増加を気を付ける

などが上げられます。
そして継続的にトレーニングなどを行うと見た目の変化が少なくても腹筋としての機能回復が見込まれるとされていますので諦めずに継続的にケアを行いましょう！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
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