運動が体に良い理由！！

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

我々人間は基本的に
自分で行動を選択し歩いたり、走ったり、転んでも手を付いて立ち上がる事が可能です。
違う人に右足を持ってもらい歩行を手伝ってもらったりすることは健常者ではありえない事です。

自分の体を自分本位で動かすことがなぜ必要なのかそれを調べた実験があります。

下記の写真は

・箱に入れられた猫（左）　乗ってるだけ
・自分で歩く猫（右）　　

右にいる猫が歩けば下の土台が回り始め土台が回転していきます。
左の猫は乗っているだけで何もしていません。

この実験はひたすら右の猫を歩かせるだけです。
この実験後2匹の猫を障害物、段差がある場所に放し飼いにすると。

自分の意識で動いていた右の猫は障害物を避けたり、段差の前で止まり段差から落ちることはありませんでした。
しかし
箱に乗っているだけの左の猫は障害物にあたり、段差があってもそのまま突き進み段差から落ちるなどかなり悪影響があったとされています。

なぜこの様なことが起きるのか？

右の猫は視覚で歩く場所をみて自分の足で地面を捉え運動学習が行われています。
その為障害物を避けたり、段差に反応することができます。

しかし他動的に動かされた左の猫は自ら得た運動学習がほとんどない為、臨機応変に体を動かすことができません。

例えば人間に当てはめると
誰かにストレッチしてもらったりと他動的に可動域を獲得しても自らの運動学習がない為怪我する可能性が高いと言われています。

その為自分自身の意思で体を動かしたり、ストレッチする事でより良い体作りができます。
その為『運動』は体に良いとされています。

運動が苦手だけど体を動かしたいという方は是非パーソナルトレーニングを受けてみてください！

■ピラティス スタジオ ReMake
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〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
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近隣にコインパーキング複数あり

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