◯◯する人は肩が凝る？？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『肩こり』について

パソコン、携帯、テレビなどを長時間使用しているとほとんどの人が肩、首周辺が凝るのではないでしょうか？
凝る原因の一つに『注視』が存在します。

注視とは1点を集中して見ることになります。
この注視を安定して行うためには頭部を固定しておくことが必要になります。

その為1点を見続けるために勝手に頭の後ろの筋肉が働き頭部を安定させようとします。
これが長時間続くことにより凝る一つの原因になります。

マッサージをして楽にすることも大切ですがまずはこの注視をする時間を少なくしましょう。

少なくすることができたら今度は注視しなくていい環境に身を置くことが大切です。
・周辺視野のトレーニング
・外を散歩する
・森林など緑豊かのところにいく
・瞑想
など様々なことが注視する時間を減らし首周りの緊張を抑制してくれますので一度試してみてください。

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより