◯◯だから肩/首がこる！？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

『肩こり/首こり』が起こる原因は沢山ありますが今回はその1つについて記載していきます。

いきなりですが手をグーにしてください、それができたらパーにしてください！！

というと誰でもできると思います。

では次は首の後ろに力を入れて、首の後ろの筋肉を動かしてください！！
と言われるとできないですよね、、、

つまり首の後ろは自分自身でコントロールすることができず
首などは『交感神経』と『目』がトリガーになっています。

パソコンの画面などを目で一点集中して見続けると簡単に首の後ろは緊張します。
今回は紹介しませんが周辺視などのトレーニングをすることが改善の一つとも言われています。

ではもう一つの交感神経を抑制するには
・呼吸を整える（運動など）
・ゆっくりとした音楽を聴く
・光を浴びない環境に身を置く
・栄養素を満たした食事

などが必要になります。

ReMakeではトレーニングだけではなく、人体の知識の共有もおこなっていますので気になることがあれば
なんでもお伝えください！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより