背中のトレーニングが苦手な方必見！！◯◯が原因かも！！

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『背中トレーニング』についてです。
背中のトレーニングしてても腕しかしんどくない！！！
こんな経験した事ある人は沢山いるのではないでしょうか？？

苦手な人の多くに背中の感覚が少ない人がいます。
例えば誰かに指で背中をタッチされた時に何本の指か分からない場合は感覚が低い可能性があり
そのような場合は背中のトレーニングで背中を感じれない場合が多いです！！

日常的に猫背姿勢でいることが多かったりすると背中の感覚は低くなりやすいです

こんな時は
・猫背になる時間を減らす
・マット運動など背中を地面につけるトレーニングをする
・背中を指でタッチしてもらい背中の感覚を取り戻す
・転がったり、丸まったり色々な姿勢を繰り返す
などを行うと背中の感覚が良くなり背中のトレーニングでも背中を感じやすくなります！！

もちろんフォームやアライメントの問題もありますが根本となる感覚低下する所にも目を向けてみましょう！！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより