今すぐ直せるスクワットフォーム

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『スクワット』について

まず最初によくある間違いについて！！
膝が前に出ないように、お尻を後ろに引きながらしようとする人が多く、お尻を引きながらスクワットをすると下記のような状態になります。

お尻を過剰に引くことで相対的に上半身は前に倒れそうすることで腰が反る可能性が高くなり
腰を痛める場合があります。

そんな方は胸の前でオモリをもってスクワットしてみましょう！！

そうする事で身体は前には倒れずにスクワットをすることができます！！

お尻を下げる位置を膝と同じ高さまで下がれるとなおいいです！

オモリを持つ事、お尻を膝の位置まで下がれると腹筋にも凄くいいので腹筋と足のトレーニングになりますので是非お試しください！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより