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タンパク質を摂取するより大事なこと

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です(@syouichiho)

今回は『タンパク質』を摂取するより大事なことを記載していきます。
最近はタンパク質を多く摂取する人が多いですがその摂取したタンパク質が
『消化/吸収』できているかが大事になります。

その消化に役立つのが『咀嚼』いわゆる噛むことになります。

噛むことにより唾液の分泌などが行われ消化/吸収に一役買ってくれます。
その為、食事中に多く噛む必要があります。

しかし今まで噛まずにご飯を食べてきた人がいきなり意識したからといって
『咀嚼』できるわけではありません

そんな場合は
・食べ物を大きく切っておく
・固いものを食べる
・テレビ/スマホを見ながら食べない
などを注意することで咀嚼を増やすことができますので一度試してみて下さい。

この咀嚼などを行なった上で、タンパク質を摂取し筋肉の源にしましょう!!


■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9 パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅 より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00(最終レッスンは21:00より)
定休日:不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより

2023-10-23 | Posted in BLOG, 井保