プロテイン！！飲んでますか？？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『プロテイン』について
プロテインは日本語に直すと『タンパク質』になります。

人の三大栄養素のひとつになり

・男性の摂取量は体重1kgあたり１g〜1.5g程度
・女性の摂取量は体重1kgあたり0,8g~1g程度

その為60kgの男性で約60gのタンパク質が必要になります。
手のひらサイズの鶏肉で約20g程度の為

60g摂取するには鶏肉だと3枚食べないといけません！
1食1枚食べれば補えますが朝から鶏肉を食べる人は少ないと思います。
そんな時に登場するのがプロテイン。

1杯で約20gほどタンパク質を摂取する事ができるので時間がない朝やトレーニング後の補給をオススメ!!
あくまで補助食品なので主食にならないように気をつけましょう！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEよりお問い合わせ下さい。