正月太りで「断食」はだめ？？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『正月太り』について

正月はは食べて、呑んで、寝ての繰り返しで体重増加することが考えられます！！

そして正月が終わるとダイエット/断食する方は多いのではないでしょうか？？
ここで絶対にしたくないのは『断食』です。

食事をしなければ1~2kgぐらいは水分で簡単に落ちますが栄養摂取が出来ないため免疫力の低下などによる体調不良などになりかねません。

ではどうすればいいのか？
それは簡単でいつも通りの食事にすればいいだけです。
気がついた頃には体重はしっかり戻ります。

暴飲暴食の体重増加の一つに『水分』による体重増加が見られます。
その為、一見太った様に思いますが糖質などの過剰摂取などにより体内水分が増え体重増加していることが多いです。

正月明けは無駄なことはせずちゃんと日常に戻りましょう！！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより