姿勢が気になる方必見！！！

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake井保です（＠syouichiho)

今回は『姿勢』について
猫背、反り腰、ストレートネックを改善したい！

そんな時多くはトレーニングしよう！！と思われる方は多いはずです。

しかしトレーニングしない事が『猫背』などになるのでしょうか？

そもそも生物の体の形は何によって決められているかというと
『ライフスタイル/生活習慣』
こちらが大きく関係している事が多いです。

ライフスタイルで大きく挙げられるのが『食事』
食べる物によって臓器の形が決まると言われており

草食動物は草を消化する事から体内は臓器でぎっしりしています。
肉食動物は草食動物と比べるとかなり小さいです。
ヒトは雑食系ですのでその間ぐらいです。

このように食べ物が違うだけで体形に違いがあります。
ライフスタイルが生物の形を決めている１つの要因です。

例えば人間で言えば
・座り続けるライフスタイルでは猫背にもなるし、ストレートネックにもなります。
・全く動かないライフスタイルをすれば筋力低下、筋短縮が起こり痛み、硬さの原因になります。
・咀嚼、嚥下、時間が少ないと首回りの筋は安定しません。

トレーニングして姿勢改善する事も大切ですがライフスタイルに目を向ける事が根本としては必要です！！

猫背になる人は習慣的に猫背になる時間そのものが多い傾向にあります!!!
まずは猫背になる習慣を減らす事は必須になります！！

そこを減らす事ができるとトレーニングでの姿勢改善も大きく意味のあるものになります！！
まずはみなさんのライフスタイルを振り返ってみましょう！！！