案外している間違った『食事』3選！！

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake井保です（＠syouichiho)

様々なダイエットが提唱されており間違った情報も錯綜しており
よくある間違った食事をいくつか紹介します！！

①ブロッコリー、ささみだけ

ダイエットといえばこれと言っても過言ではないぐらいトレーニーの人達はこれを食べています。
一般の方でそのマネをして昼ごはんこれだけ！！
になる方がいますがこの食事は魔法でも何でもありません。

これだけで沢山の栄養素を獲得する事は難しいのでこれだけにならないように
おにぎり、その他の野菜、タンパク質と一緒に食べよう！！

②サプリダイエット

食事を全然取らず、サプリでカバーする人。
サプリはあくまでも栄養補助食品です。
食事を摂取してそれでもまかなえない時に使うものになります。
その為メインでサプリを取ってしまうと効果が薄れてしまいます。
食事がしっかり取れてこそサプリの効果は発揮されます。

③毎日同じ食事をする。
基本的には多様性のある食事をすることで腸内細菌が育つとされています。
発酵食品、季節的な野菜など季節によって変えることで同じ食事を改善できますので意識して見てください。


基本的に食事は体重を『減らす』為に摂取するわけではなく、栄養素を摂取し身体を健康にするものです！
今一度している食事方法を改めて確認し変化をくえ合えることも良いかもしれません！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより