鉄棒にぶら下がれないとやばい？？？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『ぶら下がり』についてです。

ひと昔前にぶら下がり健康器が流行ったかとは思います。

しかし現在は物干しに使われていることが多いのかもしれません、、、、、

そんなことはさておき、鉄棒などにぶら下ることができれば体にどの様な良い影響をもたらしてくれるでしょうか。

・肋骨、背中等のストレッチ
・呼吸の促進
・胸周りの剛性
などが上げられます。

その中でも胸周りの剛性の獲得はかなり体に良い影響があります。
・ストレートネックの予防
・肩甲骨周りの安定化
・上肢運動の基盤の獲得
などが上げられます。

手で体を支えることは日常動作でほとんどなく、胸周りの剛性が低下し
・ストレートネック
・猫背
などの原因になる場合があるので、もしぶら下がれる所があれば一度ぶら下がってみてください。

30秒ほどぶら下がれればOKです。
10秒もぶら下がれない方は少しトレーニングが必要かもしれません！！
※肩に違和感、痛みがある方はオススメしません。

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEよりお問い合わせ下さい。