片脚SQで『お尻』に効かない人必見

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は「片脚SQ」について

このエクササイズは『ヒップアップトレーニング』の為に人気なエクササイズになります！！

しかしこのエクササイズをしていても
上手いフォームでできない/お尻に効かないという人がいるのではないでしょうか？

このように(右足)お尻が横にズレてしまう人は『要注意』です。
このフォームでやり続けると股関節周辺が痛くなってしまうかも知れません。

そして無理やり正しいフォームでやり続けることも逆に痛みを生むかも知れません。
腹筋、下肢筋力不足の場合は筋力がつけばできるようになりますが『骨格的』に向かない人がいます。

⚫️例えばこんな人
・あぐらをかけない/かけても膝が地面から離れている/かけても股関節が痛い、つまる

・内股で簡単に座れる/常に内股で座る

・階段の昇り降り時に股関節が詰まる/痛む　歩行時も含め

など上記に当てはまる人は骨格的にしない方がいい場合があります。
特に女性の方が痛みを感じる人が多いので注意しましょう！！

ReMakeでは体験時に必ず体の評価を行います
その評価で苦手な動き、得意な動きを判断しトレーニングを提供いたします

評価を受けてトレーニングされたい方は一度体験の申し込みお待ちしております。

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより