甘いものが食べたくなる本当の理由!!

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『甘い物』に関する記事になります。

甘い物がやめられない!!
甘いものがやめられない人は意志が弱い？？
そんなことが言われることがありますが意志が強ければやめられる物ではありません。

ではなぜ『甘い物』を食べたくなるのでしょうか？？

まずは自分の体に『十分なエルギー』がないことがあげられます。

簡単に説明すると日常的な食事で栄養が取れていない、吸収、消化されていない事で
体にエネルギーがない状態になってしまいます。

これでは体を動かすエネルギーがないため
体としては糖質がないと体が動かないので、そうだ糖質をとろう！！！
となってしまい甘い物、カロリーの高いものを食べたくなります。

そのため意志が弱いのではなく体として糖質を欲してしまっているのです。
その為日常的に『栄養素』を満たす必要があります。

特に必要なのがマグネシウム・ビタミンになります。
●マグネシウムを多く含む物
海藻類・魚介類・豆類・海塩・ニガリ
●ビタミンを多く含む物
・豚ひれ・豚もも肉・玄米・レバー・ウナギ・ブリ・納豆・マグロ・鶏肉・アボカド
などがあげられます。

まずは自分の食事にこれらが含まれるか確認してみましょう。

ReMakeではオンラインでの栄養指導を実施しています。
気になる方は一度HPからお問い合わせください！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより