アトピー性皮膚炎には食事が大事！？

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西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『アトピー性皮膚炎』と『食事』について

人の身体は自分の食べたものが原料となり作られており
そのため栄養不足・過剰摂取などがあると身体に何かしらのエラーが出ます。
・肌が荒れたり
・太ったり・痩せたり
・元気が出なかったり
・痛みを感じやすくなったり
様々な影響を及ぼします。

その為食事を改善することで今回の題名にあるアトピーの改善に繋がることもあります。
（ステロイド・保温など治療は対症療法になり根本解決にはならない為今回は省きます。）

アトピーの改善には皮膚のバリアを適切に働かせることが必要になります。
それを可能にする栄養素は『亜鉛』になります。

ただ闇雲に亜鉛を摂取すればいいという訳ではないのでまず
亜鉛が今自分の身体に足りているかチェックできるのがベストです！
・毛髪ミネラル検査
・血液検査
などの検査を行えば必要量が具体的かつ明確に知ることができますので
食事治療する場合はオススメします。

そして『亜鉛』が必要となると亜鉛の多い食事をしようと思いがちですが
まずは亜鉛の無駄使いをやめましょう！！

・精製糖　リノール酸（オメガ６）の過剰摂取を控える

控えることができれば次は摂取することです
・牡蠣　豚レバー　牛肉赤身肉　うなぎ　卵　アーモンドなどが多く含まれます。

そして推奨される食事が
・まごはやさしい
（ 大豆・豆腐・ゴマ類・海藻類・野菜類（根菜）・魚介・赤み肉・豆類・キノコ類・雑穀米）

まごはやさしいをメインに食事すると内面から体を変化させることができ改善に繋がるのではないでしょうか？

ReMaKemでは栄養オンラインもしていますのでお問合せお待ちしております。


■ピラティス スタジオ ReMake
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兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
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【営業時間】
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定休日：不定休

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