自宅でもできる!「きれいな姿勢」の作り方

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジム

ReMakeスタッフの藤田です。（yusuke._.physical)

今回は、

「きれいな姿勢」

についてお伝えしたいと思います。

私自身個人でもブログを書いており（YUSUKEBLOG）、そちらでは1度紹介させていただいておりますが、こちらでも少し深堀してお伝えできればと思います。

「きれいな姿勢」と「悪い姿勢」

良い姿勢とは、「重力にきちんと勝っている身体」です。

つまり、

• 胸を張れている（反り腰ではない）
• 骨盤は適度に前傾
• お腹は引きあがり適度に緊張している
• 背中～骨盤の綺麗な曲線美

主にこれらが”無意識化”でできている状態が望ましいです。

まずは、姿勢を理解することから始めてみましょう。

下記のリンクに姿勢について簡単にまとめています。

↓↓↓

立位姿勢（NG+OK）
https://youtu.be/cJBRwnwjPtE

「きれいな姿勢」を作ることによるメリット

• 肩こり・腰痛などの不定愁訴の改善
• バストアップ・ヒップアップとともに美しいボディラインを手に入れられる
• 自信があるように見える
• メンタルの安定
• 足が太くなりづらくなる
• ストレスの軽減

他にも様々なメリットがあります。

これらを手に入れ、より快適な生活を送るためにも、

「姿勢」に意識を向けてみてはいかがでしょうか？

自宅でできる「きれいな姿勢」を作るための簡単なエクササイズ

下記の記事に、自宅でできる簡単なエクササイズをいくつか紹介しておりますので、是非やってみてください。

もし気になることや分からないことがありましたら、
一度ReMakeのスタッフにご連絡いただければと思います。