消毒しすぎは悪影響？？

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西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake井保です（＠syouichiho)

『衛生仮説』このような言葉が存在します。簡単に説明すると

幼少期における特定の微生物への暴露が免疫系の発達につながり結果としてアレルギー性疾患・ウイルスへの感染を防ぐと言われています。

砂場で遊んだり、動物に触れたりすることで細菌との共存ができるとされています。

しかし現在コロナ禍ということもあり、どこに行っても消毒、家の中は常に除菌、あまり外にも出ないホームステイが行われるようになりました。

細菌と共に生きてきたはずが、共存ではなく完全にカットされる状態になっています。

専門家たちの意見では、消毒をしっかりした方がいい、消毒を沢山しない方がいいと意見がバラバラで今現在明確の基準が存在しません。

その為まずは日頃から免疫が落ちないことが大切になります。
免疫を落とさない方法としては

・栄養状態を良好に保つ。
・7〜8時間睡眠
・1週間1〜3回30分〜１時間程度運動

が免疫力を下げない根本になります。

消毒も大切ですがまずは根本の体の状態を良好に保ちましょう！！