あなたの前屈はどれ？？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)


今回は前屈で簡単な評価をお伝えします。

ABCと3種類の前屈があります。

皆さんの前屈はどれになりますか？？

最も綺麗な前屈はAになります。

前屈は手のひらが床にべったり着く必要があると思っている人が多いですが床に触れれる程度でOKです。

Bは適切な背骨の動きが出ているのですが股関節に制限があり股関節付近にエラーが存在します。

Cは頭とお尻の高さが同じ高さにあるように背骨が真っ直ぐになっており背骨にエラーが存在します。

この評価ができると
・Bの場合は股関節にアプローチ
・Cは背骨にアプローチ

とどこにアプローチするべきか判断することができます。
（もちろん他の評価と合わせることでより問題点を明確に判断することができます）

皆さんも一度前屈を写真で撮り自分がどんな前屈をしているか見てみましょう！！！！