濃い味が好きな人必見！薄味になれる方法

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西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は味（味覚）について説明していきます。

濃い味が好きな人に多い特徴は味への感受性が低いことがあげられます。

ではどのような場合味への感受性が低くなるのか。

・薬を沢山飲んでいる（味を感じる成分を減らしてしまう）
・亜鉛不足（味覚を生成するのが亜鉛）
・テレビなどを見て食べる（視覚・聴覚の賦活による味覚の低下）
・咀嚼回数の減少（咀嚼することで舌に食材が当たり味を感知できる）
・入れ歯・インプラントの使用（触覚低下）

上記が当てはまる場合、味への感受性が低下し薄味では満足できず濃い味を好むようになり薄味にするだけではあまり改善する事がありません。

簡単に取り組めることは
食事の時はしっかり食事に集中し、咀嚼できるある程度硬さのあるものを食べるなどが今すぐできることではないでしょうか？

濃い味をやめる事ができれば、脂っこい物、塩分が高い物、砂糖が多く入ったものを避けるようになり、根本的な食事改善にも繋がりますので一度試して見てください。

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

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