運動は痛みの軽減につながる？？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

全ての運動は私という体の認識が元になっている。

みなさん自分の体の大きさが分かっているつもりでも実際自分を描いてみたり、等身大に自分を現した時に全然違う大きさを示す場合があります。

自分自身の体を紙に書いた時体の何処かに慢性的な痛みを抱える人はその部位を大きく書いてしまったりします。

そんな人たちは私という感覚が低いとされています。

私の感覚が低いと何かをして私を感じようとします。

例えば
・タバコ、タバコを吸ってニコチンが入り前頭前野が活性化され、血圧、心拍数などの上昇で自分を感じる。
・お酒を飲み心拍数、体温などの上昇で私を感じる。
・自傷行為リストカットなどで自分を痛みつけその痛みで自分を感じる。

上記のは全て自分の体を傷つけて私を感じています。いつか終わりがきてしまいます。
その為違う方法で私を感じてください。
そして体を傷つけずに私を感じれるものは『運動』

運動を行うことで日頃とらない姿勢であったり、動きをする事で自分自身の体の大きさなどを再認識する事ができます。

体の大きさを認識できると、痛みの軽減、リラックスなどにつながると言われています。

自分の体を傷つけて私を感じないで運動をして私を感じて下さい。
その行動がタバコの禁煙などに繋がるかもしれません👍👍

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
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