今すぐできる肩こり首こり改善呼吸トレーニング

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は呼吸トレーニングで肩甲骨周辺の緊張を落とすエクササイズになります。

①背中を丸めた状態で座る
②鼻から空気を吸い込む・同時に背中に空気が入り背中が膨らむことを感じる
③口からゆっくり息を吐く
④10回ほど繰り返す

注意点
・呼吸時はなるべく音を立てず自然な呼吸を心がける
・息を吸う際に体が起き上がってこないように丸めた状態を維持する

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより