朝食は4人に1人は食べていない？？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

4人に1人は朝食を抜く傾向にあるこんな記事が出ていました。

朝食を抜く。コンビニでエナジードリンクを買い朝食代わり！！！
朝食を食べない人は結構いるのではないのでしょうか？

・朝時間がない
・そもそも食べる習慣がない
・食べる気にならない

様々な理由があると思いますがエネルギー補給せずに仕事をしても
・頭が回らない
・すぐお腹減ったり
・朝食を食べていない分昼に過剰摂取
と様々な悪影響を及ぼしかねません。

ましてや、体重（体脂肪）を落としたい人！！！
体重（体脂肪）を落とす為には栄養素を充足させる必要があります。

朝食は抜き、昼はコンビニ、夜は糖質カット
こんな食事してると栄養素が満たされる訳もなく
体脂肪減少にはつながりませんし体調不良の原因を作ってしまいます。

量を取らない＝痩せるではありませんので、、

ただいきなり朝食を完璧に取る事は難しいです。
まずは少なくてもいいので食べる習慣を付けることが大切です！！

僕自身以前は朝食を食べるのが凄い苦手でおにぎり１つ15分ぐらいかけて食べてました、、
しかし少しずつ変えていき
まずはヨーグルトを足して,納豆を足して,卵を足して

としていくうちにかなりの量を食べれるようになりました！

朝ご飯をしっかり食べるようになり
・お腹が減らない
・集中力が増す
・間食があまりいらない
・元気が出る
など様々なことに変化がありました！！

食べたら『太る』ではなく食べたら『元気』になる

ReMakeではオンライン栄養指導もしていますので気なる方はお問い合わせください！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

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