白米を夜ご飯から抜くことは意味がない？？

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西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は何かと目の敵にされる『白米』について

ダイエットしようと決めたらまず夜ご飯の白米を抜こう！！
こう考える人は大半ではないでしょうか？

基本的に白ごはんをお茶碗３杯４杯食べる人は１杯だけに減らしたりする事は意味があると思いますがそこまで多く摂取していない人は白ごはんを減らす事は基本的には体重減少には意味がないことが多いです。

１食１杯ぐらいは逆に糖質の摂取として摂りたいぐらいです。

そして一番考えたいのはなぜ『太った』かこれにつきます。
・1日の食事摂取からの栄養素はある程度取れているか
・間食の有無
・睡眠時間の確保
・痩せれる環境に身を置けているか
・関わる人の健康に対する意識
・１週間の運動量
などに目を向けることが大切になります。

太ったという『現象』に目を向けるまえになぜ太ったかという『原因』に目を向けたいモノです。

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより