◯◯を知ればストレスに悩まされない？？

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西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『学習性無力感』について
長期に渡ってストレスの回避困難な環境に置かれた人はその状況から逃れようとする努力すら行わなくなるという現象が存在します。

例えば仕事を下記の理由で辞めたいと言う人がいます。
・理不尽なことで上司に怒られる
・自分の仕事の成果は評価されない
・仕事に対しての給料が低い
・自分のやりたくないことばかりやらされる
・人付き合いが上手くできない
・パワハラ/セクハラなどのハラスメントが続く

上記の影響でストレスが溜まりうまく回避出来ずにストレスが溜まり続けると逃げれる状況があっても回避せずにこのストレスを浴び続けてしまうという現象です。

そのままこのストレスに耐えきれず自殺してしまうケースは日本でも多くあるのではないでしょうか？？
過労死による自殺などが報道されると『客観的』にみれる我々は仕事辞めたらいいやんと思う人もいると思いますが自殺してしまう本人には『環境』を変えるという思考すらできない状況にあります。

●『学習性無力感』にならない為にはどうすればいいか

・自分の置かれてる『環境』を理解する
→自分本位で考える他にも誰かに客観的評価をしてもらい自分の意見と比較して差異を理解する

・家族、会社以外でのコミニティに参加する
→会社の人たちは同じ考えであることが多いため全く関係ない人たちと絡む
テニス、フットサル、散歩、ゴミ拾い、山登りなどのサークルなどに参加する