知っておきたい、尿もれのあれこれ！！

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『尿もれ』について

昨今『尿もれ』が深刻的な問題になりつつあります。
しかし尿もれは『恥ずかし事』と思われ誰にも相談できず病院の受診も出来ずにされる方がおられます。

今や2人に1人が尿もれになる時代と言われていますのでまずは知識を深めてみましょう！！

●尿もれの種類
・腹圧性　咳やくしゃみのはずみに起こる。
・切迫性　膀胱が過敏状態になる
・溢流性　意思とは関係なく尿が出てしまう
・反射性　膀胱に尿が溜まった状態でも尿意を感じず失禁してしまう
など様々な種類が存在します。

●尿もれの原因
・心理的ストレス
→トイレの出来ない環境にいればいるほど尿意を感じてしまう、尿意が原因で外出を控えストレス過多

・運動不足などによる骨盤底筋群、横隔膜などの機能不全
→座りすぎなどにより筋肉の可動域低下、運動不足により筋力低下

・帝王切開による医療介入
帝王切開による骨盤周辺の筋肉へのメス介入から筋感覚の低下

●尿もれ解決方法
・まずはママ友などに相談する
・医療機関への受診
・パーソナルトレーニングでの骨盤底筋などの筋力強化
・尿もれへの知識向上（本を読む、パーソナルトレーニングで知識の強化）
などになります。


尿漏れになりオムツなどが常用化してしまい尿漏れすることに抵抗感などがなくなると
身体全体の清潔への欲求が低下するとも言われています。

・化粧が雑に
・髪の毛が荒れたり、色が抜けても気にならない
・体重の増減が気にならない

など尿もれ以外にも影響を及ぼす可能性がありますのでまずは尿もれの正しい知識を身に付けましょう

ReMakeでは尿漏れへの筋力トレーニングも実施していますのでまずは下記にお問い合わせください。

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより