長時間睡眠について

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『長時間睡眠』について

食欲・性欲・睡眠欲と3代欲求の1つであるのにも関わらず軽視されることが多い睡眠ですが沢山の人が様々な悩みを抱えています。

その中の一つに『長時間睡眠』があげられます。

・1度寝てしまうと10時間ほど寝てしまう
・数回、目が覚めるがトータル10時間近く寝てしまう
・8時間ほどの睡眠をしても日中眠気に襲われる
・8時間ほど寝ていても疲れが取れず疲労が溜まった状態にある
などの症状が見られます。

原因として考えられる事柄
・睡眠不足が重なり疲労困憊の状態が続いている時
・カフェイン/アルコールを多量摂取
・入眠時間/起床時間/睡眠時間が常にバラバラ
・運動/睡眠/食事のどれかに乱れがある
・うつ病など精神疾患がある
・原因不明
などが上げられます。

睡眠のことを考えると睡眠だけに目が行きがちですが日中にとっている行動が睡眠に関係していることがあるので日中の行動を一度まとめて睡眠と関係している事柄をあげてみましょう！！

そして睡眠の問題が1ヶ月〜2ヶ月続く場合は1度病院に行って診断してもらいましょう！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより