肋骨は動かないとやばい？？？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『肋骨』について

まずは写真のように後ろから肋骨に手を当ててもらい呼吸を繰り返してみましょう！！
（※自分1人で触りながら呼吸してもOK）

息を吸うと肋骨が膨らみ、息を吐くと肋骨は縮みます！！

これでまずは肋骨がちゃんと動いているか確認することができます。
動かない場合の多くは肩がすくむ呼吸になっている場合が多く横隔膜が正しく機能していない場合が多いです。

横隔膜が正しく機能しないと
・正しく呼吸ができていない場合がある
・骨盤底筋が働きにくい
・腰痛をになる
・腹筋群の弱化
・くびれがなくなる
などが上げられます。

その為肋骨が動くことが大切になります。

ReMakeでは呼吸、ストレッチ、トレーニングにて肋骨などの動きも出していきます。
気になる方はインスタグラムフォロー、体験をお待ちしております。

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより