『甘い物』が食べたくなるのは理由がある？

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西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『甘い物』に関する記事になります。

甘い物がやめられない、甘いものがやめられない人は意志が弱い？？
そんなことが言われることがありますが意志が強ければやめられる物ではありません。

ではなぜ『甘い物』を食べたくなるのでしょうか？？

まずは自分の体に『十分なエルギー』がないことがあげられます。
簡単に説明すると日常的な食事で栄養が取れていない、吸収、消化できていないことがあります。

これでは体を動かすエネルギーがないため体としては糖質がないと体が動かないので
そうだ糖質をとろう！！！

となってしまい甘い物、カロリーの高いものを食べたくなります。
そのため意志が弱いのではなく体として糖質を欲してしまっているのです。

その為日常的に『栄養素』を満たす必要があります。

特に必要なのがマグネシウム・ビタミンになります。

●マグネシウムを多く含む物
海藻類・魚介類・豆類・海塩・ニガリ

●ビタミンを多く含む物
・豚ひれ・豚もも肉・玄米・レバー・ウナギ・ブリ・納豆・マグロ・鶏肉・アボカド

などがあげられます。
まずは自分の食事にこれらが含まれるか確認してみましょう。

ReMakeではオンラインでの栄養指導を実施しています。
気になる方は一度HPからお問い合わせください！！

■ピラティス スタジオ ReMake
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兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
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