『運動』が続かない人は◯◯をしている？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は運動の継続について！！

ジムに行くぞ！
と決心して運動を始めても１ヶ月もすれば行かなくなり幽霊会員になった経験はありませんか？？

継続するポイントの1つに『楽しい』という感情が大切になります。
この『楽しい』という感情はどのような時に生まれるのでしょうか。

その1つに、できなかった事ができるようになった時にこの感情が生まれる事があります

ジムで言えば
・できなかった動作ができるようになる
・持てなかった『オモリ』が持てるようになる
・何らかの目標が達成したとき
・他人から褒められたとき

このような時は運動をしていて楽しいので継続できる事が多いです。

では継続できない人はどのような特徴があるのか

・できない動作を『やり続ける』
例えばパーソナルジムでトレーナーにスクワットをしましょうと言われたとします。
でもスクワットが苦手でできない！でもトレーナーに言われたしやるしかないか・・・
できないまま、できないと思い込んだままその動作をやり続けると
楽しいという感情は生まれませんしまたやるのか、、、
とネガティブな感情が生まれます。

『できないこと』をやり続けることはやめましょう！！

ただできるかできないか微妙な動作はできた時に『達成感』が生まれるので
やるべきなんですがそこを見極めるのが難しいです！！

・やり続けたら体のどこかに痛みが出るもの
・やり続けたら怪我する可能性があるもの
・やりたい動作とかけ離れた動作になってしまう時
・自分がやりたくないと思う動作
こんな時はやらなくてもいいものです。

１つの動作に固執する必要は特にありません。
そんな時は違う動作で鍛えればいいだけです。

そんな時は色々な引き出しが必要になるので運動初心者は
パーソナルトレーニングを頼ってみてはいかがでしょうか？？

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより