◯◯な人は今直ぐトレーニングをやめた方がいい？？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『痛み』がある場合のトレーニングについて
痛みと言っても沢山あるので1つに絞るのは難しいので今回は『関節痛』にします。

例えば股関節が痛い/膝が痛いなどになります。
日常動作で痛い場合は早急に原因を突き止める必要があります。

しかしトレーニングした時だけ痛い/たまーに痛くなるこんな方多いのではないでしょうか？
このような場合は『骨』自体に問題がある場合があり骨と骨がぶつかり痛み/違和感を出している場合があります。

この『骨』の形が原因で痛みがあるのにトレーニングをやり続けているとより痛みを悪化させたり
最悪では変形性股関節症などになる場合があります。

例えば人気な片脚スクワットの場合
下記のような膝が内に入りお尻が外に出ている場合は要注意です。
股関節に大きな負担がかかっている場合があります。

こんな時は今直ぐ負荷の掛かるトレーニングはやめた方がいいです！！
このような時はまずは『専門家』に相談しましょう。

トレーナーは診断することはできませんので整形外科などを受診しその内容をトレーナーに伝えましょう！
そうすることでトレーナーは最適なトレーニングの提案をしてくれます。

そしてReMakeでは痛み改善のトレーニングの実施もしていますので気になる方は体験お待ちしております！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより